قویترین آهنربای ابررسانای جهان ساخته شد
بعضی از عادات غلط هستند که ممکن است در حال انجام آنها باشید و به طور ناآگاه به ذهن خود آسیب بزنید.
طبق گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای امریکا (CDC)، یک سوم بزرگسالان کمتر هفت ساعت در شبانهروز میخوابند. عوارض جانبی کمخوابی چیزی فراتر از خوابآلودگی و کاهش انرژی در طول روز است.
غذاهایی که پیش از خواب میخوریم تأثیر مستقیمی بر کیفیت خواب و استراحت ما داشته باشند. میانوعدههای قبل از خواب که قند خون را مختل میکنند، سیستم عصبی را دچار تنش میکنند یا فرایند هضم را به هم میریزند، مقصر اصلی بیخوابیهای شبانه هستند.
خواب یک فرآیند طبیعی برای نشاط و پویایی انسان و یک فرآیند اصلی برای زندگی و سلامتی به طور کلی است؛ از همه مهمتر اینکه خواب برای اینکه خواب سالم و مناسبی باشد نیازمند برخی قواعد از جمله میزان ساعات خواب است
افرادی که به خاطر مطالعه، کار یا بازی دیروقت می خوابند، نه تنها ساعات بیداری خود را بیشتر کرده اند، بلکه اندازه دور کمر خود را نیز افزایش داده اند.
هنگام شروع رژیم، افراد در ابتدا آسان و راحت وزن کم میکنند اما با گذشت زمان، سیر کاهش وزن در آنها متوقف و کند میشود و این موضوع باعث کاسته شدن انگیزه و رضایت میشود.