18:18:28
    امروز : پنجشنبه, ۱۸ اردیبهشت , ۱۴۰۴
امروز 0

اخبار ویژه

پیاده‌روی

10اسفند
دلایل یبوست که ربطی به تغذیه ندارند
گروه تغذیه تسریر بررسی می‌کند؛

دلایل یبوست که ربطی به تغذیه ندارند

اگر این روزها به‌سختی مدفوع می‌کنید؛ اما رژیم غذایی سالمی دارید و تغییری هم در آن ایجاد نکرده‌اید و غذاهای فیبردار هم زیاد می‌خورید پس مشکل کجاست؟ مطمئناً تغذیه نقش بزرگی هم در علت یبوست و هم در رفع آن دارد.

18دی
۱۲ گام آسان و لذت بخش برای دست‌یابی به تناسب اندام و قدرت‌بدنی
در تسریر بخوانید؛

۱۲ گام آسان و لذت بخش برای دست‌یابی به تناسب اندام و قدرت‌بدنی

برای رسیدن به تناسب اندام با پیاده‌روی شروع کنید؛ سپس به سراغ تمرینات تنفسی بروید و کار را با نرمش و پیلاتس به سرانجام برسانید.