قویترین آهنربای ابررسانای جهان ساخته شد
وقتی به افراد خوش اندام فکر میکنیم، اغلب ذهنمان به سمت کسانی میرود که هر روز به باشگاه میروند، اما افرادی هم هستند که هرگز به دمبل دست نزدهاند یا روی تردمیل راه نرفتهاند، بلکه تنها از چند عادت ساده پیروی میکنند که آنها را در بهترین حالت نگه میدارد.
هیچ چیز پیچیده ای وجود ندارد، نکته اصلی این است که برای رسیدن به تناسب اندام، کار را شروع کنید.
بسیاری تصور می کنند که تناسب اندام فقط دغدغه نوجوان ها و جوانهاست؛ اما باید بدانید که از ۳۰ سالگی به بعد باید بخاطر حفظ سلامتی خود بیشتر از جوانان به فکر باشید.
برای رسیدن به تناسب اندام با پیادهروی شروع کنید؛ سپس به سراغ تمرینات تنفسی بروید و کار را با نرمش و پیلاتس به سرانجام برسانید.
متخصصان میگویند ژنهای مخصوص که افراد از والدین خود به ارث میبرند، تعیین کننده آن است که چربیها چگونه در بدن ذخیره شوند.
"وزنه زدن" نه تنها راهی عالی برای کاهش وزن است بلکه باعث افزایش قدرت بدنی و جلوگیری از کاهش حجم عضلات و ضعف ماهیچهها در اثر افزایش سن میشود.
وزن بدن به اندازه عملکرد قلب و عروق خونی مهم است و کاهش چند کیلوگرم از آن موجب بهبود سلامت به روش های ملموس و طولانی مدت می شود.