5:12:15
    امروز : سه شنبه, ۱۹ فروردین , ۱۴۰۴
امروز 0

اخبار ویژه

تناسب اندام

04اسفند
رازهای افراد خوش‌اندامی که هرگز به باشگاه نرفته‌اند فاش شد
تسریر بررسی می‌کند؛

رازهای افراد خوش‌اندامی که هرگز به باشگاه نرفته‌اند فاش شد

وقتی به افراد خوش اندام فکر می‌کنیم، اغلب ذهنمان به سمت کسانی می‌رود که هر روز به باشگاه می‌روند، اما افرادی هم هستند که هرگز به دمبل دست نزده‌اند یا روی تردمیل راه نرفته‌اند، بلکه تنها از چند عادت ساده پیروی می‌کنند که آنها را در بهترین حالت نگه می‌دارد.

04اسفند
با رعایت ۳ نکته ساده از شروع سال به تناسب اندام برسید
تسریر بررسی می‌کند؛

با رعایت ۳ نکته ساده از شروع سال به تناسب اندام برسید

هیچ چیز پیچیده ای وجود ندارد، نکته اصلی این است که برای رسیدن به تناسب اندام، کار را شروع کنید.

19دی
بعد از ۳۰ سالگی هم به فکر تناسب اندام باشید
تسریر گزارش می‌دهد؛

بعد از ۳۰ سالگی هم به فکر تناسب اندام باشید

بسیاری تصور می کنند که تناسب اندام فقط دغدغه نوجوان ها و جوانهاست؛ اما باید بدانید که از ۳۰ سالگی به بعد باید بخاطر حفظ سلامتی خود بیشتر از جوانان به فکر باشید.

18دی
۱۲ گام آسان و لذت بخش برای دست‌یابی به تناسب اندام و قدرت‌بدنی
در تسریر بخوانید؛

۱۲ گام آسان و لذت بخش برای دست‌یابی به تناسب اندام و قدرت‌بدنی

برای رسیدن به تناسب اندام با پیاده‌روی شروع کنید؛ سپس به سراغ تمرینات تنفسی بروید و کار را با نرمش و پیلاتس به سرانجام برسانید.

22بهمن
چه ژن‌ هایی باعث لاغری می‌ شوند؟

چه ژن‌ هایی باعث لاغری می‌ شوند؟

متخصصان می‌گویند ژن‌های مخصوص که افراد از والدین خود به ارث می‌برند، تعیین کننده آن است که چربی‌ها چگونه در بدن ذخیره شوند.

29دی
راهکار مناسب برای کاهش وزن و تقویت عضلات

راهکار مناسب برای کاهش وزن و تقویت عضلات

"وزنه زدن" نه تنها راهی عالی برای کاهش وزن است بلکه باعث افزایش قدرت بدنی و جلوگیری از کاهش حجم عضلات و ضعف ماهیچه‌ها در اثر افزایش سن می‌شود.

11دی
تناسب اندام در افزایش طول عمر مهم است

تناسب اندام در افزایش طول عمر مهم است

وزن بدن به اندازه عملکرد قلب و عروق خونی مهم است و کاهش چند کیلوگرم از آن موجب بهبود سلامت به روش های ملموس و طولانی مدت می شود.