7:53:07
    امروز
امروز 0

اخبار ویژه

ورزش صبحگاهی

09اسفند
راه‌کارهایی برای سحر خیزی
گروه روانشناسی تسریر بررسی کرد؛

راه‌کارهایی برای سحر خیزی

امروزه با تغییر در شرایط زندگی‌ها معمولا افراد شب‌ها دیر می‌خوابند و صبح هم دیر بیدار می‌شوند اما چگونه می‌توان سحرخیز شد؟

11خرداد
چند عادت صبحگاهی که شما را لاغر می کند

چند عادت صبحگاهی که شما را لاغر می کند

زود بیدار شدن، انجام مدیتیشن، نوشیدن یک لیوان آب گرم، مصرف صبحانه با پروتئین بالا و ورزش کردن جزو عادات صبحگاهی است که به کاهش وزن کمک شایانی می‌کند.