قویترین آهنربای ابررسانای جهان ساخته شد
هوش هیجانی به معنای توانایی شناخت و مدیریت احساسات خود و دیگران است. این هوش عامل بزرگی در موفقیت فردی، زندگی و کار است. هوش هیجانی را میتوان یاد گرفت و در خود تقویت کرد.
استرس بخش جدانشدنی از زندگی امروزه است، ولی باید بتوان آن را درمان کرد. سبک زندگی سالم و کنار گذاشتن عادات تغذیهای ناسالم، پرهیز از مصرف نوشیدنیهای الکلی، دخانیات، یوگا و ورزش روزانه، معاشرت با دوستان از تکنیکهای خانگی درمان استرس هستند.
حملات پانیک نوعی وضعیت اضطرابی شدید است که احساس ترس ایجاد میکند. از علایم پانیک میتوان به تپش قلب بالا، تنگی نفس، سرگیجه، لرزش و گرفتگی عضلات اشاره کرد.
برخی مادران پس از تولد نوزاد، افسردگی بعد از زایمان را تجربه میکنند. علائم این نوع افسردگی را باید بشناسید و در کمترین زمان آن را تشخیص دهید.
از هر ۱۰ نفرد فرد مبتلا به چاقی یک نفر دچار سندروم خوردن شبانه است. نوعی اختلال غذا خوردن که باعث بیدار شدن بیمار از خواب شبانه برای غذا خوردن در طول شب میشود به طوری که فرد نمیتواند بخوابد یا از خواب بیدار شده و تا غذا نخورد نمیتواند دوباره بخوابد.
راههای زیادی برای کنترل استرس وجود دارد مانند اصلاح سبک زندگی، مدیتیشن و مراقبه، ورزش، تغذیه سالم و غیره. دمنوشهای ضد استرس مانند اسطوخودوس، بابونه، گل گلو زبان و غیره هم به مدیریت استرس کمک زیادی میکنند.
اختلال استرس پس از سانحه بعد از یک رویداد استرسزا ایجاد میشود. اگر علائم بعد از یک ماه از بین نرفت، باید از روانشناس کمک بگیرید. علائم آن شبیه به افسردگی و اضطراب است.
درمان افسردگی بدون دارو هم ممکن است. البته برای افسردگی خفیف میتوان این روشها را انجام داد. مواردی مانند ماساژ، موسیقی و تغذیه سالم در سلامت روان تاثیر دارند.