به گزارش پایگاه خبری تحلیلی تسریر، در طب سنتی مغز انسان طبع سرد و تر دارد و این رطوبت مغز برای عملکردهای آن ضروری است. یکی از بیماری های مغز و اعصاب خشکی مغز است. در واقع بر اساس مطالعات انجام شده در خصوص شرایط و عملکردی که مغز انسان دارد، بخش عمده آن را آب تشکیل می‌دهد و این آب و رطوبت در انجام فعالیت‌های مغز بسیار مهم است. حالا اگر تحت تاثیر فاکتورهای مختلف، مغز این رطوبت را از دست بدهد، اصطلاحاً فرد به خشکی مغز دچار خواهد شد که عوارض آن می‌تواند به صورت بی‌خوابی یا خستگی شدید نمود یابد. در اکثر موارد این بی‌خوابی مربوط به خشکی مغز به دلیل شرایط و سبک زندگی افراد ایجاد می‌شود.
علائم خشکی مغز
خشکی مغز معمولاً روی رفتار و خلق و خوی افراد تاثیر زیادی می‌گذارد. افراد با خشکی مغز معمولاً دچار اضطراب، تحریک‌پذیری و خستگی بیش از حد می‌شوند.
علائم ذهنی خشکی مغز می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
- نشانه های افسردگی
- خستگی بعدازظهر
- مشکلات خواب
- ناتوانی در تمرکز
- عدم وضوح ذهنی که گاهی اوقات به عنوان «مه مغزی» شناخته می‌شود.
- بی‌خوابی شدید و بیدار شدن خود به خودی از خواب
- بدبین بودن
- کم حرفی و انزوا
- ترس و استرس بیش از حد در زندگی روزمره
- لجبازی و عدم انعطاف پذیری در زندگی روزمره
- عصبانیت و تندخویی
علت خشکی مغز چیست؟
به صورت کلی سبک زندگی و خصوصاً نوع تغذیه‌ای که هر فرد دارد می‌تواند از اصلی‌ترین دلایل خشکی مغز باشد. مصرف بیش از حد غذاهای فست فودی و افزایش مصرف ادویه‌ها و غذاهایی که طبع خشک و گرم دارند می‌تواند موجب خشک شدن مغز شود. حتی از دیدگاه طب سنتی افزایش مصرف ترشیجات یا آجیل‌ها هم می‌تواند در برخی از افراد موجب خشک مزاج شدن مغز آنها شود.
هوایی که تنفس می‌کنیم یکی دیگر از دلایل خشکی مغز است. آلودگی هوا، عدم فعالیت و ورزش نکردن، یبوست، استراحت نداشتن و خواب ناکافی، استفاده بیش از حد از وسایل الکترونیکی مانند گوشی و لپ‌تاپ، استرس و اضطراب بالا، دیر خوابیدن و مواردی از این دست همگی می‌توانند علل مهم خشکی مغز باشند.
چگونه خشکی مغز را درمان کنیم؟
طب سنتی گزینه‌های زیادی را برای درمان خشکی مغز پیشنهاد می‌دهد؛ از تغییر در سبک زندگی گرفته تا حذف یک سری غذاها و همچنین کمک گرفتن از داروها و درمان‌های گیاهی، همگی می‌توانند به درمان خشکی مغز کمک کنند.
داروی خشکی مغز (قرص برای خشکی مغز)
برای درمان خشکی مغز (که معمولاً به عنوان کاهش رطوبت و تغذیه در مغز و سیستم عصبی در طب سنتی ایرانی نامیده می‌شود)، داروهای گیاهی و درمان‌های سنتی مختلفی وجود دارد. اما هیچ داروی شیمیایی نمی‌توان برای درمان این مشکل معرفی کرد.
برای جلوگیری از خشکی مغز چه باید کرد؟
با وجودی که عوامل مختلفی می‌توانند موجب خشکی مغز شوند، اما تمام این عوامل تقریباً اجتناب‌پذیرند و می‌توان با حذف این فاکتورها از غلبه خشکی بر مغز جلوگیری کرد. داشتن یک سبک زندگی سالم، ورزش منظم، داشتن خواب کافی، کمک گرفتن از تکنیک‌های آرامش بخشی برای رفع استرس و اضطراب و از همه مهم‌تر پیروی از یک رژیم غذایی سالم از اصلی‌ترین راهکارهای مقابله با خشکی مغز هستند.
بهتر است هر از چندگاهی کمی از زندگی دیجیتالی و استرس‌های روزمره دوری کرد تا آرامش بیشتری را در زندگی تجربه کنید. آرامش داشتن کلید اصلی داشتن یک ذهن و جسم سالم است.
علاوه بر این چند نکته زیر را در طول روز در نظر داشته باشید:
- هر روز ورزش کنید یا حتماً فعالیت بدنی داشته باشید.
- قبل از ورزش یک لیوان آب بنوشید و در طول تمرین هم کمی آب میل کنید.
- قبل از هر وعده غذایی یک لیوان آب بنوشید.
- در هنگام پرواز از مصرف الکل خودداری کنید و به جای آن آب بنوشید.
- نوشابه خود را با آب گازدار معاوضه کنید.
- در طول روز آب بنوشید حتی اگر در داخل خانه و در تهویه مطبوع هستید.
- آب مورد نیاز خود را با خوردن میوه‌ها و سبزیجات پر از آب (مانند هندوانه، خیار) تامین کنید
- سعی کنید مصرف فست‌فودها و غذاهای فراوری شده را کاهش دهید و به جای آن غذاهای سالم بیشتری مصرف کنید.
تسریر مراقب سلامتی شماست!
