به گزارش پایگاه خبری تحلیلی تسریر، میزان پتاسیم موجود در خون به‌طور طبیعی ۳.۶ تا ۵.۲ میلی‌مول در هر لیتر (mmol/L) است. اگر این میزان به کم‌تر از ۲.۵ mmol/L برسد، خطرناک خواهد بود و به مراقبت فوری پزشکی نیاز می‌شود. به این وضعیت هیپوکالمی یا کمبود پتاسیم می‌گویند.
پتاسیم یک الکترولیت است. الکترولیت با حل شدن در مایعات بدن بار الکتریکی خواهد داشت. این ماده معدنی اغلب از طریق غذایی که می‌خوریم دریافت و سپس کلیه پتاسیم اضافی را به کمک ادرار دفع خواهد کرد. بدین شکل میزان مواد معدنی در بدن متعادل می‌شود.
چه چیزی باعث هیپوکالمی می‌شود؟
علت کمبود پتاسیم ناشی از دست دادن این ماده به مقدار زیادی در دستگاه گوارش است. معمولا دفع زیاد ادرار به‌دلیل نوشیدن آب فراوان یا داروهای ملین منجر به کاهش سطح پتاسیم در بدن می‌شود. همچنین برخی شرایط پزشکی مانند اسهال و استفراغ به از دست رفتن مقدار زیادی پتاسیم از دستگاه گوارش کمک می‌کنند.
علائم کمبود پتاسیم را بشناسید!
اگر سطح پایین پتاسیم در بدن خیلی شدید نباشد، علائمی احساس نمی‌کنید. اما نشانه‌های هیپوکالمی شدید در بدن عبارتند از:
-
یبوست
-
تپش قلب
-
خستگی مفرط
-
ضعف و گرفتگی عضلات
-
احساس گزگز یا بی حسی در بدن
در صورت کمبود بسیار حاد پتاسیم در بدن علائم زیر بروز پیدا می‌کنند:
-
غش یا سبکی سر
-
گرفتگی شدید عضلات
-
ضعف شدید عضلانی منتهی به فلج
-
ریتم غیر طبیعی قلب (آریتمی)
-
فشار خون پایین (Hypotension)
-
ادرار بیش از حد (Polyuria)
-
تشنگی بیش از حد (Polydipsia)
برای کمبود پتاسیم چی بخوریم؟
خطر ابتلا به هیپوکالمی با رعایت رژیم غذایی سرشار از این ماده معدنی کاهش می‌یابد. مواد غذایی که منبع غنی پتاسیم هستند، عبارتند از:
-
ماهی
-
گوشت
-
بوقلمون
-
میوه و سبزیجات
-
لبنیات
-
حبوبات (لوبیا و نخود)
-
موز
-
آووکادو
-
سبزی با برگ تیره (اسفناج)
-
بروکلی
-
شیر
-
پرتقال
-
آلو خشک
-
سیب‌زمینی
-
گوجه‌فرنگی
-
سبوس
-
طالبی و هویج
-
میوه شاه‌بلوط
بهترین راه‌کار برای درمان فوری کمبود پتاسیم چیست؟
اگر کاهش سطح پتاسیم بدن بسیار شدید باشد، پزشک دستورالعمل زیرا تجویز خواهد کرد:
-
هر دارویی که منجر به کمبود پتاسیم در بدن می‌شود (مانند برخی آنتی‌بیوتیک‌های خاص و انسولین) را برای مدت مشخصی قطع کنید.
-
مصرف مکمل پتاسیم در دوز مشخص تجویز می‌شود.
-
غذاهای حاوی پتاسیم طبیعی مانند گوشت، ماهی، میوه، سبزیجات و حبوبات در رژیم غذایی گنجانده شود.
-
در صورت نیاز برای درمان بیماری که باعث کاهش سطح پتاسیم در بدن شده داروی مرتبط مصرف کنید.
عوارض هیپوکالمی در بدن
پتاسیم نقش مهمی در عملکرد طبیعی و صحیح اجزای بدن دارد. کمبود این ماده معدنی می‌تواند با گذشت زمان منجر به بروز خطرات جبران‌ناپذیری شود. شایع‌ترین عوارض کمبود پتاسیم در بدن عبارتند از:
-
تپش قلب
-
آریتمی قلب
-
تضعیف عضلات و فلج
-
علائم گوارشی
-
مشکلات تنفسی
-
فشار خون بالا
-
گرفتگی عضلات شدید
-
احساس خستگی مفرط
تسریر مراقب سلامتی شماست!
