به گزارش پایگاه خبری تحلیلی تسریر، این اختلال یک نسخه خفیف‌تر از شیدایی است که برای یک دوره کوتاه (معمولا چند روز) طول می‌کشد. شیدایی شکل شدیدتری است که برای مدت طولانی تری (یک هفته یا بیشتر) طول می‌کشد. ممکن است به خودی خود یا به عنوان بخشی از برخی مشکلات سلامت روان – از جمله اختلال دوقطبی، اختلال عاطفی فصلی، روان پریشی پس از زایمان یا اختلال اسکیزوافکتیو، این و/یا شیدایی داشته باشید. من عاشق هیپومانیک بودن هستم زیرا احساس می‌کنم در اوج دنیا هستم و می‌توانم هر کاری را که بخواهم انجام دهم و خواهم کرد، اما از آن متنفرم زیرا احساس می‌کنم ارتباطم با دیگران بسیار قطع شده است.
علائم هیپومانیا
می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
- ممکن است زیادی شاد، سرخوش یا احساس خوشبختی کنید.
- خیلی هیجان زده هستید، مثل اینکه نمی توانید به اندازه کافی سریع کلمات خود را بیان کنید.
- تحریک پذیر و آشفته
- افزایش انرژی جنسی
- به راحتی حواس‌تان پرت می‌شود، مثل اینکه افکارتان در حال مسابقه هستند، یا نمی‌توانید تمرکز کنید.
- رفتار شما ممکن است این طور باشد:فعال تر از حد معمول بودن، زیاد صحبت کردن یا خیلی سریع صحبت کردن، بسیار دوستانه بودن، خیلی کم خوابیدن، خرج کردن بیش از حد پول، از دست دادن بازداری‌های اجتماعی یا ریسک کردن.
- داشتن سطح غیر طبیعی فعالیت یا انرژی بالا
- نمی خوابید یا فقط چند ساعت می‌خوابید اما همچنان احساس آرامش می‌کنید.
- داشتن عزت نفس متورم
- تصور اینکه شکست ناپذیر هستید.
- پرحرف تر از حد معمول بودن. آنقدر زیاد و سریع صحبت می‌کنید که دیگران نمی توانند حرفشان را قطع کنند.
- به راحتی توسط چیزهای بی اهمیت یا نامرتبط پرت شدن حواس.
- وسواس داشتن و کاملاً جذب فعالیتی که روی آن متمرکز هستید.
- نمایش حرکات بی هدف، مانند قدم زدن در اطراف خانه یا محل کار یا بی قراری هنگام نشستن.
- نشان دادن رفتار تکانشی که می‌تواند منجر به انتخاب‌های ضعیف شود، مانند خرید ولگردی.
- رابطه جنسی بی‌مورد
- سرمایه‌گذاری‌های تجاری احمقانه
شیدایی
شیدایی یک هفته یا بیشتر طول می‌کشد و تأثیر منفی شدیدی بر توانایی شما برای انجام فعالیت‌های روزمره معمولی دارد – اغلب این فعالیت‌ها را مختل می‌کند یا به طور کامل متوقف می‌کند. باید گفت که شیدایی شدید بسیار جدی است و اغلب نیاز به درمان در بیمارستان دارد.
علائم شیدایی
می‌تواند شامل هر یک از علائم هیپومانیا ذکر شده در بالا باشد و همچنین می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
- بسیار دوستانه بودن گفتن یا انجام کارهایی که نامناسب و خارج از شخصیت است
- خیلی کم می‌خوابه یا اصلا نمی‌خوابه
- بی ادب یا پرخاشگر بودن
- سوء استفاده از مواد مخدر یا الکل
- خرج کردن بیش از حد پول یا به روشی که برای شما غیرعادی است
- از دست دادن بازداری‌های اجتماعی خطرات جدی را با ایمنی خود انجام دهید
دوران بعد از هیپومانیا یا شیدایی
پس از یک دوره هیپومانیک یا شیدایی، ممکن است :
- از رفتار خود بسیار ناراحت یا شرمنده باشند.
- تعهداتی را پذیرفته‌اند یا مسئولیت‌هایی را بر عهده گرفته‌اند که اکنون غیرقابل کنترل هستند.
- فقط چند خاطره واضح از اتفاقی که در زمانی که هیپومانیا یا شیدایی بودند داشته باشند.
- احساس خستگی شدید و نیاز به خواب و استراحت زیاد
چه چیزی باعث هیپومانیا می‌شود؟
دانشمندان کاملاً مطمئن نیستند که چه چیزی باعث هیپومانیا می‌شود . با این حال، عوامل متعددی وجود دارد که تصور می‌شود در این امر نقش داشته باشند. علل از فردی به فرد دیگر متفاوت است.
علل ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- سابقه خانوادگی
اگر یکی از اعضای خانواده شما مبتلا به بیماری دوقطبی است، احتمال ابتلا به شیدایی افزایش می‌یابد. هر چند این قطعی نیست. حتی اگر سایر اعضای خانواده دچار شیدایی شوند، ممکن است هرگز دچار شیدایی نشوید.
- عدم تعادل شیمیایی در مغز
- شما عوارض جانبی یک دارو (مانند برخی از داروهای ضد افسردگی)، الکل یا داروهای تفریحی.
- تغییر قابل توجهی در زندگی شما
مانند طلاق، نقل مکان یا مرگ یکی از عزیزان.
- موقعیت‌های دشوار زندگی
مانند ضربه روحی یا سوء استفاده، یا مشکلات مسکن، پول یا تنهایی.
- سطح استرس بالا و ناتوانی در مدیریت آن.
- کمبود خواب یا تغییر در الگوی خواب.
- به عنوان نشانه‌ای از مشکلات سلامت روان از جمله سیکلوتیمیا، اختلال عاطفی فصلی
درمان هیپومانیا چگونه درمان می‌شود؟
هیپومانیا با روان درمانی، داروهای ضد روان پریشی و تثبیت کننده‌های خلقی درمان می‌شود.
- روان درمانی: روان درمانی شامل تکنیک‌های مختلفی است. در طول روان درمانی، با یک متخصص سلامت روان صحبت خواهید کرد که به شما کمک می‌کند علائم و محرک‌های هیپومانیا را شناسایی کنید و راه‌های مقابله یا کاهش اثرات دوره‌های هیپومانیا را بیاموزید.
- دارودرمانی: انواع داروهای ضد افسردگی یا تثبیت کننده خلق برایتان تجویز خواهد شد.
- خودمراقبتی: متخصص روانپزشکی شما ممکن است به شما توصیه کند که تمرکز بیشتری بر خودمراقبتی داشته باشید تا تا حد امکان سالم بمانید.
تسریر مراقب سلامتی شماست!
