به گزارش پایگاه خبری تحلیلی تسریر، پارگی مینیسک زانو یکی از شایع‌ترین آسیب دیدگی‌ها و مشکلات زانو است که در اثر انجام فعالیت‌ها و حرکاتی اتفاق می‌افتد که با فشار زیاد باعث چرخیدن یا پیچ خوردن زانو می‌شوند، به‌خصوص زمانی که کل وزن بدن روی زانوها باشد. هر زانو، دو مینیسک دارد که مانند یک بالشتک بین استخوان ساق پا و ران قرار گرفته‌اند. پارگی مینیسک زانو باعث درد، ورم و کشیدگی و سفتی عضلات پا میشود.
فرد احساس می‌کند که زانویش قفل شده و دیگر نمی‌تواند حرکت کند و قادر نیست پا را کامل باز کند تا زانو صاف شود. حرکات بدنی ناگهانی، حتی یک چرخش ناگهانی ساده در ورزش‌هایی مثل بسکتبال باعث پارگی مینیسک زانو می‌شوند. البته این اتفاق صرفا محدود به ورزشکاران نیست و حتی بلند شدن سریع از زمین در حالتی که کل وزن بدن روی زانوها باشد هم احتمال پارگی مینیسک را دارد.
مینیسک زانو چگونه پاره میشود؟
پارگی مینیسک زانو معمولا نتیجه ضربه مستقیم، فشار یا چرخش ناگهانی روی زانو است. زمانی که زانو تحت فشار قرار می‌گیرد یا به شدت چرخش می‌کند، مینیسک‌ها ممکن است با قدرت بیش از حد به طرز ناگهانی کشیده شوند، که این می‌تواند به پارگی یا آسیب دیدگی آنها منجر شود.
علائم پارگی مینیسک زانو
اگر پارگی مینیسک زانو اتفاق بیفتد، ۲۴ ساعت طول می‌کشد تا علائمی مانند درد و ورم شروع شوند، به‌خصوص اگر پارگی کم باشد.
علائم پارگی مینیسک زانو عبارتند از:
- احساس ترکیدن
- ورم یا سفتی زانو
- درد به‌خصوص حین چرخاندن زانو
- مشکل در صاف کردن کامل زانو
- احساس قفل کردن زانو موقع حرکت
- فکر می‌کنید که زانویتان در رفته است.
علت پارگی مینیسک زانو
هر فعالیتی که باعث چرخش یا پیچ خوردگی زانو با فشار و به‌صورت ناگهانی شود مانند چرخش‌های ناگهانی یا توقف ناگهانی، می‌تواند علت پارگی مینیسک زانو باشد. حتی راه رفتن روی زانو، اسکوات زدن شدید یا بلند کردن جسم سنگین هم گاهی باعث پارگی مینیسک‌ها می‌شوند. افزایش سن و تغییرات ناشی از فرسایش و سایش غضروف‌ها در افراد مسن هم می‌تواند علت پارگی باشد.
درمان پارگی مینیسک زانو
درمان پارگی مینیسک زانو بستگی به شدت آسیب و نوع پارگی دارد. سریع‌ترین و متداول‌ترین راه درمان این آسیب زانویی، استراحت، کمپرس سرد، فشار و بالا نگه داشتن زانو است.
دارو برای پارگی مینیسک زانو
داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن می‌توانند التهاب و درد ناشی از پاره شدن مینیسک زانو را کاهش دهند. استامینوفن هم باعث مدیریت و کنترل درد میشود، اما تاثیری روی التهاب ندارد. انتخاب دارو برای پارگی مینیسک زانو به تشخیص پزشک بستگی دارد.
مسکن برای پارگی مینیسک زانو
بهترین مسکن برای پارگی مینیسک زانو، داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی مانند ناپروکسن و ایبوپروفن هستند که درد و التهاب ناشی از این عارضه را کاهش می‌دهند.
پماد برای درد مینیسک زانو
در صورتی که درد مینیسک زانو ناشی از التهاب مفصلی باشد، ممکن است پزشک پمادهای ضد التهابی غیراستروئیدی مانند دیکلوفناک، ایبوپروفن، پیروکسیکام و ناپروکسن را تجویز کند. همچنین، پمادهای دیگری مانند پمادهای آرنیکا، گلیکوزامینوگلیکان‌ها (مانند کندرولین)، متیل‌سالیسیلات و کامفور نیز ممکن است برای کاهش درد و التهاب مورد استفاده قرار بگیرند.
لیزر درمانی مینیسک زانو
لیزر درمانی، با افزایش گردش خون و مواد مغذی در ناحیه آسیب دیده و تسریع روند رشد بافت جدید، باعث تحریک التیام پارگی و فرایند ترمیم میشود. دو سوم داخلی مینیسک‌ها دچار کمبود ذخیره خونی می‌شوند، که به کمک لیزر درمانی، جریان خون به آن سمت فرستاده میشود.
پیشگیری از پارگی مینیسک زانو
با اقدامات زیر می‌توانید از بروز پارگی مینیسک زانو پیشگیری کنید:
- تقویت عضلات نگهدارنده و تثبیت کننده زانو
- استفاده از بریس در افرادی که زانوی نامتعادل یا ضعیف دارند.
- نرمش و گرم کردن بدن قبل از ورزش
- قوی کردن عضلات پا جهت برداشتن فشار از روی مفصل زانو
- ورزش منظم پاها
تسریر مراقب سلامتی شماست!
