به گزارش پایگاه خبری تحلیلی تسریر، به نقل از مدیسن نت، یک مطالعه جدید نشان داد که خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی در میان شرکت‌کنندگانی که دو لیتر یا بیشتر در هفته نوشیدنی‌های شیرین شده مصنوعی مصرف می‌کنند، ۲۰ درصد افزایش می‌یابد.
- برای کسانی که مقادیر مشابهی از نوشیدنی های شیرین شده با شکر مصرف می کردند، این خطر ۱۰ درصد بیشتر بود.
- متخصصان قلب گفتند که مصرف زیاد نوشیدنی های قندی می تواند باعث افزایش فشار خون شود که عاملی برای فیبریلاسیون دهلیزی است.
- کارشناسان توصیه می کنند که از نوشیدنی های شیرین شده با شکر به طور کلی اجتناب کنید.
مطالعات متعدد نشان می دهد که مصرف نوشیدنی های شیرین شده با شکر می تواند یک عامل کمک کننده برای بیماری های مزمن باشد. اینها شامل دیابت نوع ۲، چاقی و بیماری قلبی است.
اکنون یک مطالعه جدید ارتباط بین افزایش خطر فیبریلاسیون دهلیزی (AFib)، ریتم نامنظم قلب و نوشیدن دو لیتر یا بیشتر در هفته از نوشیدنی‌های شیرین شده مصنوعی یا شیرین را نشان می‌دهد.
این یافته ها امروز در Circulation: Arrhythmia and Electrophysiology Trusted Source منتشر شد.
دو لیتر نوشیدنی های شیرین یا رژیمی می تواند منجر به افزایش خطر فیبریلاسیون دهلیزی شود
محققان داده‌های سال‌های ۲۰۰۶ تا ۲۰۱۰ را بررسی کردند که شامل پرسشنامه‌های رژیم غذایی و اطلاعات ژنتیکی برای بیش از ۲۰۰۰۰۰ بزرگسالی بود که در ابتدای ورود به پایگاه داده UK Biobank فاقد فیبریلاسیون دهلیزی بودند. پس از تقریباً ۱۰ سال پیگیری، ۹۳۶۲ شرکت‌کننده فیبریلاسیون دهلیزی داشتند.
نتایج نشان داد که مصرف بیش از ۲ لیتر در هفته نوشیدنی های شیرین شده با شکر با ۱۰ درصد افزایش خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی (AFib) در مقایسه با افراد غیر مصرف کننده مرتبط است.
مصرف بالای نوشیدنی قندی با مقاومت به انسولین، دیابت نوع ۲، افزایش وزن/ چاقی، کبد چرب و فشار خون بالا مرتبط است.
این خطر برای افرادی که بیش از ۲ لیتر در هفته نوشیدنی های شیرین شده مصنوعی مصرف می کنند تا ۲۰ درصد افزایش می یابد. این بدان معناست که این نوشیدنی‌های شیرین شده مصنوعی، که گاهی اوقات نسخه‌های رژیمی نامیده می‌شوند، می‌توانند از خطر مصرف نوشیدنی‌های شیرین شده با شکر پیشی بگیرند.
علاوه بر این، مصرف یک لیتر یا کمتر آب خالص در هفته، مانند ۱۰۰ درصد آب پرتقال یا سبزیجات، با کاهش ۸ درصدی خطر فیبریلاسیون دهلیزی مرتبط است.
دکتر Ningjian Wang، M.D. نویسنده و محقق این مطالعه در بیمارستان مردمی نهم شانگ‌های و دانشکده پزشکی دانشگاه جیائو تونگ شانگ‌های در شانگ‌های چین به Healthline گفت: «افراد باید از خطرات سلامتی مرتبط با مصرف نوشیدنی های شیرین آگاه باشند.»
جایگزین های سالم تری مانند آب یا آب میوه ممکن است به کاهش مصرف قند کمک کند و به سلامت کلی کمک کند. علاوه بر این، مهم است که بدانیم نوشیدنی با شیرینی مصنوعی کم کالری خطراتی برای سلامتی نیز به همراه دارد.
چرا نوشیدنی های رژیمی ممکن است خطر فیبریلاسیون دهلیزی را افزایش دهند؟
کارشناسان می گویند نوشیدنی های رژیمی ممکن است حاوی مواد شیمیایی باشند که می تواند بر خطر فیبریلاسیون دهلیزی تأثیر بگذارد.
دکتر جان پی هیگینز MD MBA، متخصص قلب و عروق ورزشی در دانشکده پزشکی مک گاورن در UTHealth در هیوستون گفت: «”مونوسدیم گلوتامات (MSG) و آسپارتام – که هر دو در نوشیدنی های رژیمی یافت می شوند – به عنوان اکسیتوتوکسین های بافت قلب هستند که منجر به فیبریلاسیون دهلیزی می شوند.»
آیا آبمیوه های بدون شیرینی می توانند سلامت قلب را بهبود بخشند؟
از آنجایی که نشان داده شده است که آبمیوه های شیرین اثرات منفی بر سلامتی دارند، محققان این نظریه را مطرح کردند که آبمیوه های شیرین نمی توانند اثر معکوس داشته باشند.
در این مطالعه، محققان همچنین دریافتند که نوشیدن یک لیتر یا کمتر در هفته از آب‌های خالص و شیرین نشده مانند آب پرتقال یا سبزیجات، با کاهش خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی مرتبط است.
آب خالص دارای مقدار زیادی ویتامین C و سایر آنتی اکسیدان ها است – این آنتی اکسیدان ها با کاهش فشار خون، کاهش استرس اکسیداتیو و کاهش التهاب مرتبط هستند – که همگی با کاهش فشار خون و نرخ کمتر فیبریلاسیون دهلیزی مرتبط هستند. در حقیقت، ویتامین CTrusted نشان داده شده است که از فیبریلاسیون دهلیزی بعد از عمل جلوگیری می کند.
با این حال، حتی آب میوه طبیعی نیز می‌تواند حاوی قند بالایی باشد، و بسیاری از متخصصان به افراد توصیه می‌کنند که میوه‌های کامل بخورند که عموماً فیبر بیشتری برای کاهش جذب گلوکز در جریان خون دارند.
بنابراین برای سالم ماندن چه چیزی باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید؟ کارشناسان می گویند مصرف آب یا نوشیدنی های حاوی الکترولیت و بدون شکر افزوده همیشه ایده خوبی است.
هیگینز توصیه می‌کند: «برای اکثر افراد، اگر بیش از ۱ ساعت ورزش می‌کنید، فقط آب یا آبمیوه طبیعی یا نصف/ نیمی آبمیوه طبیعی یا آب حاوی الکترولیت یا نوشیدنی‌های ورزشی بخورید.»
همچنین، اگر به چیزی برای بیدار شدن نیاز دارید، قهوه یا چای صبح زود قبل از ورزش نیز خوب است.
مکنزی برگس، متخصص تغذیه و توسعه‌دهنده دستور غذا در Cheerful Choices می‌گوید: «این ایده خوبی است که مصرف نوشابه‌های معمولی و نوشابه رژیمی را تا حد امکان کاهش دهید. نوشیدنی های شیرین شده با شکر و نوشیدنی های مصنوعی شیرین شده با چاقی مرتبط هستند.»
برگس پیشنهاد کرد، وقتی نوبت به جایگزینی نوشابه معمولی یا نوشابه رژیمی می‌رسد، آب گازدار را در نظر بگیرید، یا سعی کنید آب را با لیمو و انواع توت‌ها یا نعناع و خیار دم کنید تا طعم و مزه آن را افزایش دهید.
تحقیقات نشان داده است که کاهش مصرف این نوشیدنی های شیرین ممکن است منجر به کاهش وزن شود.
جمع بندی
طبق یک مطالعه جدید، در میان شرکت‌کنندگانی که گزارش کرده‌اند در هفته دو لیتر یا بیشتر (حدود ۶۷ اونس) نوشیدنی‌های شیرین شده مصنوعی مصرف می‌کنند، ۲۰ درصد افزایش خطر فیبریلاسیون دهلیزی وجود دارد. برای افرادی که مقادیر مشابهی از نوشیدنی های شیرین شده با شکر مصرف می کردند، این خطر ۱۰ درصد بیشتر بود.
محققان همچنین دریافتند که مصرف یک لیتر (حدود ۳۴ اونس) یا کمتر آب خالص در هفته، مانند ۱۰۰ درصد آب پرتقال یا سبزیجات، با کاهش ۸ درصدی خطر فیبریلاسیون دهلیزی مرتبط است.
متخصصان قلب گفتند که مصرف زیاد نوشیدنی های قندی می تواند باعث افزایش فشار خون شود که محرکی برای ایجاد فیبریلاسیون دهلیزی است.
کارشناسان توصیه می کنند نوشیدنی های شیرین شده با شکر باید به طور کامل حذف شوند. در عوض، میوه را می توان برای طعم طبیعی آن اضافه کرد.
- A new study found a 20% increased risk of atrial fibrillation among participants who reported drinking two liters or more per week of artificially sweetened drinks.
- For those who consumed similar amounts of sugar-sweetened beverages, the risk was 10% higher.
- Cardiologists said high sugar beverage consumption can cause elevated blood pressure, which is a contributing factor for AFib.
- Experts recommended avoiding sugar-sweetened beverages altogether.
Numerous studies show that sugar-sweetened beverage consumption can be a contributing factor for chronic health conditions. These include type 2 diabetes, obesity and heart disease.
Now a new study showed an association between an increased risk of atrial fibrillation (AFib), an irregular heart rhythm, and drinking two liters or more per week of either artificially sweetened or sugary drinks.
The findings were published today in
Two liters of sugary or diet beverages can lead to increased AFib risk
Researchers examined data from 2006 to 2010, which included dietary questionnaires and genetic information for more than 200,000 adults who did not have AFib when they first entered the UK Biobank database. After following up after approximately 10 years, 9,362 participants had AFib.
Results showed the consumption of more than 2 liters/week of sugar-sweetened beverages is associated with 10% increased risk of incident atrial fibrillation (AFib) compared to non-consumers, independently of traditional risk factors.
High
The risk rises to 20% for individuals consuming artificially sweetened beverages more than 2 liters/week. This means these artificially sweetened drinks, sometimes called diet versions, can surpass the risk associated with sugar-sweetened beverage consumption.
In addition, consuming one liter or less of pure juice per week, such as 100% orange or vegetable juice, was linked with an 8% reduced risk of atrial fibrillation.
“Based on our findings, we recommend people to reduce sugar-sweetened beverages and artificially sweetened beverage consumption to less than 2 liters/week or even avoid whenever possible for heart health,” Dr. Ningjian Wang, M.D., Ph.D., lead study author and researcher at the Shanghai Ninth People’s Hospital and Shanghai Jiao Tong University School of Medicine in Shanghai, China, told Healthline.
“Individuals should be aware of the health risks associated with consuming sweetened beverages,” Wang said. “Switching to healthier alternatives such as water, or moderate fruit juice may help reduce sugar intake and contribute to overall better health. Moreover, it is important not to assume that low-calorie [artificially-sweetened beverage] is automatically healthy, as it also carries potential health risk.”
Why diet beverages may increase AFib risk
Experts say diet soda drinks may contain chemicals that can affect AFib risk.
“Monosodium glutamate (MSG) and aspartame – both of which are found in diet drinks – are found to be excitotoxins of cardiac tissue leading to
Can unsweetened juices improve heart health?
Since sweetened juices have been shown to have negative health implications, researchers theorized that unsweetened juices could have the opposite effect.
In the study, researchers also found that drinking one liter or less per week of pure, unsweetened juices like orange or vegetable juice, was linked with a reduced risk of AFib.
“Pure juice has lots of vitamin C and other antioxidants – these are associated with lower blood pressure, reduced oxidative stress, and reduced inflammation – all of which are associated with lower blood pressure and lower rates of atrial fibrillation. In fact,
However, even natural fruit juice can be high in sugar, and many experts recommend people eat whole fruit, which generally has more fiber to slow the absorption of glucose in the bloodstream.
So what should you add to your diet to stay healthy? Experts say sticking with water or beverages with electrolytes and no added sugar is always a good idea.
“For most people, just do water or naturally squeezed juice or half/half natural juice-water or water with electrolyte[s] or sports drinks if you are exercising more than 1 hour in duration,” Higgins recommended.
Also, coffee or tea in the early morning prior to exercise is also fine if you need something to wake you up.
“It’s a good idea to cut back on both regular soda and diet soda intake whenever possible,” said Mackenzie Burgess, registered dietitian nutritionist and recipe developer at Cheerful Choices. “Sugar-sweetened beverages and artificially sweetened beverages have been linked to
When it comes to swapping out your usual soda or diet soda, consider unsweetened tea, sparkling water for that fizzy fix, or try infusing water with lemon and berries or mint and cucumbers for a subtle boost of flavor, Burgess suggested.
Research has shown that reducing intake of these sweet beverages may lead to
Takeaway
There is a 20% increased risk of atrial fibrillation, among participants who reported drinking two liters or more per week (about 67 ounces) of artificially sweetened drinks, according to a new study. For those who drank similar amounts of sugar-sweetened beverages, the risk was 10% higher.
Researchers also found that consuming one liter (about 34 ounces) or less of pure juice per week, such as 100% orange or vegetable juice, was associated with an 8% reduced risk of atrial fibrillation.
Cardiologists said high sugar beverage consumption can cause elevated blood pressure, which is a trigger for developing AFib.
Sugar-sweetened beverages should be cut out completely, experts advised. Instead, drink water and fruit can be added for natural flavor.
تسریر مراقب سلامتی شماست!
