به گزارش پایگاه خبری تحلیلی تسریر، قدردانی یا قدرشناسی از کلمه لاتین gratus به‌معنی سپاس و خشنودی گرفته شده‌است. این احساس مثبت شامل سپاسگزاری و قدرشناسی می‌شود.
قدردانی کردن فواید فراوانی برای سلامت روانی و جسمی دارد و افزایش سلامت جسمانی را تقویت می‌کند افراد با روحیه شکرگزاری همواره بابت آنچه می‌گیرند قدردان هستند و این حالت از قدردانی به شکل خلق و خو در افراد حضور یافته و نهادینه می‌شود.
فهمیه حدادی روانشناس و مربی مهارت‌های زندگی در این مطلب آورده است قدردانی و سلامت روان دارای ارتباط مستقیم دارند، زیرا قدردانی جوانب مثبت زندگی پر رنگ کرده و به احساسات مثبت فرصت نمود بیشتری می‌دهد قدر شناسی وشکر گزاری به بهبود عزت نفس، روابط و کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند تحقیقات نشان داده است که قدردانی باعث افزایش اعتماد و همکاری در تعاملات اجتماعی می‌شود.
همچنین، قدردانی میتواند در کاهش افسردگی و تقویت تاب‌آوری در برابر ناملایمات زندگی مؤثر باشد از جمله فواید قدردانی می‌توان به بهبود عزت نفس، روابط بهتر، بهبود خواب و بهبود عملکرد روانشناختی اشاره کرد این نشان می‌دهد که قدردانی نه تنها یک عادت سالم بلکه یک نگاه جامع به زندگی است که تأثیرات بسزایی بر سلامت روان دارد.
قدردانی و سلامت روان
قدردانی تأثیر بسزایی بر سلامت روان دارد. این عمل باعث افزایش اعتماد و همکاری در تعاملات اجتماعی می‌شود تحقیقات نشان داده است که قدردانی میتواند نشانگرهای التهابی و فشار خون را کاهش دهد و به بهبود سلامت روان کمک کند علاوه بر این، قدردانی میتواند در کاهش افسردگی، تقویت تاب‌آوری، بهبود عزت نفس، روابط بهتر، خواب بهتر و بهبود عملکرد روانشناختی مؤثر باشد از این رو، قدردانی نه تنها یک عادت سالم بلکه یک نگاه جامع به زندگی است که تأثیرات مثبت بسزایی بر سلامت روان دارد.
قدر دانی و زندگی زناشویی
قدردانی میتواند یک عنصر مهم در زندگی زناشویی باشد. این عمل قدردانی نه تنها باعث افزایش ارتباط و احترام در رابطه می‌شود بلکه به تقویت روابط زناشویی کمک می‌کند.
پیام‌های تشکر و قدردانی از همسر، مثل پیام‌های زیبا و محبت‌آمیز، می‌توانند احساسات مثبت را تقویت کرده و ارتباط را تقویت کننداز قدرت قدردانی در روابط زناشویی استفاده کردن نه تنها به سلامت رابطه کمک می‌کند بلکه به تقویت آن نیز کمک می‌کند به عبارت دیگر، قدردانی کردن یک ویژگی بسیار مهم برای یک رابطه موفق است.
قدردانی درمحل کار
قدردانی در محل کار مهم است به عنوان یک روش برای تشویق و حفظ کارکنان. این تفاوت با پاداش‌ها، که امتیازات قابل لمس هستند، در این است که قدردانی شامل تحسین دستاوردهای کارمند از طریق ارتباطات کلامی و غیرکلامی است قدردانی میتواند احساس ارزشمندی و موفقیت را برای کارکنان ایجاد کند.
قدردانی همچنین میتواند به کاهش خستگی و افزایش اهمیت کار آنها کمک کند بسیاری از سازمان‌ها برای حفظ استعدادهای خود در بازار کار رقابتی، به قدردانی و پاداش به عنوان استراتژی نگه‌داری از کارکنان متمایل هستند تشویق و توجه به کارکنان، حفظ سطح روحیه آنها و افزایش مشارکت را تسهیل می‌کند.
فرزندپروری و قدردانی
برای پرورش فرزندان و ایجاد ارتباط مثبت با آنها، می‌توانید از روش‌های مختلفی استفاده کنید. این شامل ابراز قدردانی، همدلی، مهربانی و توجه به نیازهای ذهنی فرزندان می‌شود. برای ابراز قدردانی، محبت و توجه به خود فرزندان، می‌توانید از تکنیک‌های آموزش فرزندپروری مثبت استفاده کنید.
همچنین، همدلی و مهربانی نقش مهمی در پرورش فرزندان دارند و با نشان دادن رفتارهای شایسته و همدلانه، می‌توانید احساس رضایت و خشنودی خود را به آنها منتقل کنید.
فهمیه حدادی در خاتمه این مطلب آورده است فرزندپروری ذهن‌آگاهانه نیز به عنوان یک راهنمای مفید برای تخصص‌های سلامت روان برای تمرکز بر شفقت و قدردانی از خود در پرورش فرزندان تأکید دارد.
انتهای پیام
