• امروز : شنبه, ۱۹ آبان , ۱۴۰۳
  • برابر با : Saturday - 9 November - 2024
امروز 0

اخبار ویژه

قوی‌ترین آهنربای ابررسانای جهان ساخته شد رژیم کانادایی چیست؟ بدبینی چیست؟ دست و پا زدن تروئیکای اروپایی برای ضربه به ایران/ بی‌اثری تصویب قطعنامه بر بازار ارز خوردن قارچ سمی بعد از پُختن هم خطر دارد اجرای دوره مشترک کارشناسی ارشد دانشگاه‌های ایرانی با خارج از کشور خطر اُفت هوشیاری در افراد گرمازده/ با اورژانس تماس بگیرید معضل جهانی به نام کودکان کار/ تفاوت کودک خیابان با کودک در خیابان چرا «نات کوین» و «همستر کامبت» طرفداران زیادی پیدا کردند؟ رژیم اتکینز یا ایت ایزلی چیست؟ اختلال شخصیت وسواسی اجباری یا ocd چیست؟ هیدروژل ابداعی محققان ایرانی با عفونت مقابله می‌کند تغییر اسم آزادراه شیراز – اصفهان به «آزادراه شاهچراغ» وظیفه شما در «احترام به مقام کودک» چیست؟ برنامه غذایی بیماران قلبی خودشیفتگی چیست؟ این ربات مانند سوسک می‌پرد! تمدید مهلت ارائه اسناد هزینه‌های درمانی ۱۴۰۳ بازنشستگان به «شرکت بیمه ملت» تا پایان خرداد سامانه توثیق سهام عدالت دستاورد بزرگ دولت مراقب پشه آئدس باشید/ علائم تب دانگ چیست؟ آیا رژیم دوکان روشی مطمئن برای کاهش وزن است؟ برونگرایی چیست؟ ویژگی‌های یک فرد برونگرا چیست؟ دغدغه‌های روحی افراد سالمند و بروز چند مشکل در دوران سالمندی آموزش خارق‌العاده مهارت‌های مختلف انسانی به ربات‌ها تامین مالی سخت و هوشمندانه دولت سیزدهم برای واردات واکسن رژیم دش چیست؟ درونگرایی چیست؟ رژیم غذایی خام خواری چیست؟ اختلال سازگاری یا انطباقی چیست؟ عمل بای پس معده چیست؟ توهم چیست؟ آیا اختلال توهم‌زا دارید؟ رژیم غذایی ویت واچرز یا ww چیست؟ اختلال بدریختی بدن چیست؟ نشانه‌های مسمومیت با قارچ سمی را بشناسید شب ادراری، دلایل و درمان این بیماری گلوتن چیست؟ استفراغ نوزاد و صفر تا صد آنچه باید بدانید فوبیا چیست؟ سوزش ادرار و شایع ترین دلایل آن را بشناسید خلط خونی نشانه چیست و چه درمانی دارد؟ استپ وزنی چیست؟ چاقی مفرط چیست و چه علائمی دارد؟ اختلال تجزیه‌ای هویت چیست؟ معاینه فیزیکی و چکاپ بدنی چه ضرورتی دارد؟ رژیم پالئو یا غارنشینی چه مزایا و معایبی دارد؟ ال اس دی (LSD) چیست؟ تغذیه چه اهمیتی در سرطان روده دارد؟ اختلال شخصیت مرزی یا بیماری بوردرلاین را بشناسید رژیم کتوژنیک ۷ روزه بهترین راه برای کاهش وزن سریع کلاستروفوبیا یا تنگناهراسی چیست؟ غذاهای مضر برای پارکینسون چیست؟ سندروم آسپرگر چیست؟ وضعیت نقش‌برجسته‌های ساسانی نگران‌کننده است رژیم غذایی مناسب وزوز گوش چیست؟ تست ریون و هر آنچه درباره آن باید بدانید اختلال شخصیت اسکیزوئید چیست؟ رهبر انقلاب بر پیکر رئیس‌جمهور شهید و همراهان ایشان نماز اقامه کردند اختلال شخصیت اسکیزوتایپال چیست؟ تشریح تمهیدات ترافیکی در تهران برای تشییع پیکر آیت‌الله رئیسی/ اعمال محدودیت‌ها از ۴صبح چهارشنبه آیا درمان افسردگی با دستگاه TDCS ممکن است؟ زردی نوزاد از چیست؟ دانستنی‌های ضروری برای والدین سابسیژن چیست؟ کاربرد، نحوه انجام، عوارض و مدت زمان اثر آن لوبوتومی چیست و چه کاربردی در درمان بیماری‌های روانی دارد؟ واریس پا چیست؟ بررسی ۸ روش درمانی+ علت و علائم زخم پای دیابتی چیست؟ چگونه به این زخم مبتلا نشویم؟ ورم پا نشانه چیست؟ سندرم ایمپاستر چیست و چگونه می‌توان بر آن غلبه کرد؟

0

علائم کمبود ویتامین D چیست؟

  • کد خبر : 16677
  • ۱۷ خرداد ۱۴۰۱ - ۱۸:۱۰
علائم کمبود ویتامین D چیست؟
ویتامین D از جمله مواد مغذی است که بدن برای سالم ماندن به آن نیاز دارد؛ بنابراین تشخیص کمبود آن از اهمیت زیادی برخوردار است.

به گزارش تسریر، ویتامین D یکی از مواد مغذی مورد نیاز بدن است این ویتامین محلول در چربی است و هنگام قرار گرفتن بدن در معرض نور خورشید تولید می‌شود. نور خورشید منبع اصلی این ویتامین در نظر گرفته می‌شود؛ زیرا این ماده مغذی به میزان محدودی در مواد غذایی وجود دارد.

ویتامین D نقش مهم و حیاتی در حفظ سلامت استخوان‌ها، دندان‌ها و عضلات دارد. کمبود این ماده مغذی برای سلامت جسمی و روانی افراد مضر است. با این وجود افراد زیادی در سراسر دنیا دچار کمبود هستند؛ این مشکل از طریق آزمایش خون تشخیص داده می‌شود. اخیراً محققان متوجه شده‌اند که از طریق بررسی زبان نیز می‌توان کمبود این ویتامین را تشخیص داد.

چگونه می‌توان کمبود ویتامین D را از روی زبان تشخیص داد؟

با توجه به مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۷ انجام شده است؛ افرادی که دچار سندرم سوزش دهان (BMS) می‌شوند؛ باید آزمایش‌های مربوط به قند خون ناشتا، ویتامین D (D2 و D3)، ویتامین B6، روی، ویتامین B1 و TSH را انجام دهند. سندرم سوزش دهان معمولاً با درد یا احساس سوزش روی لب‌ها یا زبان همراه است؛ فرد مبتلا ممکن است بی‌حسی، خشکی و طعم ناخوشایند در دهان را نیز تجربه کنند. این علائم ممکن است هنگام غذا خوردن نیز وخیم‌تر شود؛ شدت این بیماری از فردی به فرد دیگر متفاوت است.

به منظور تشخیص کمبود ویتامین D از روی زبان چه اقدامی باید انجام دهیم؟

اهمیت نیاز به بررسی میزان موجود در بدن در طول همه‌گیری زمانی افزایش پیدا کرد که ثابت شد سطح پایین این نوع ویتامین می‌تواند خطر ایجاد سیتوکین‌های التهابی، ذات‌الریه و عفونت‌های ویروسی دستگاه تنفسی فوقانی را افزایش دهد. بنابراین نباید علائم نشان‌دهنده کمبود ویتامین D در بدن را نادیده گرفت. با وجود اینکه سندرم سوزش دهان با کمبود دیگر مواد مغذی نیز مرتبط است، برای تأیید دلیل قطعی آن باید به پزشک مراجعه کنید. دیگر علائم رایج کمبود ویتامین D شامل خستگی، درد استخوان، گرفتگی عضلات و تغییرات خلقی می‌شود.

برای دریافت میزان کافی از ویتامین D چه مقدار باید در معرض نور خورشید قرار بگیریم؟

میزان توصیه شده روزانه برای افراد زیر ۷۰ سال ۶۰۰ واحد بین‌المللی و برای افراد بالای ۷۰ سال ۸۰۰ واحد بین‌المللی است. بدن افراد می‌تواند با گذراندن مدتی در معرض نور خورشید مقدار کافی را تولید کند. مدت زمان قرار گرفتن در معرض نور خورشید، فصل به فصل با توجه به شدت نور خورشید متفاوت است، گذراندن ۱۰ تا ۲۰ دقیقه زیر نور آفتاب در فصل بهار و تابستان کافی است، اما در زمستان افراد باید حداقل دو ساعت در معرض نور خورشید قرار بگیرند تا مقدار توصیه شده ویتامین D را دریافت کنند.

غذاهای دارای ویتامین D کدام است؟

نور خورشید بهترین منبع در نظر گرفته شده است، اما در صورتی که تمایل دارید با استفاده از مواد غذایی این نیاز را برطرف کنید، می‌توانید از غذاهایی مانند اسفناج، کلم پیچ، بامیه، دانه‌های سویا، لوبیا سفید و ماهی‌هایی مانند ساردین و سالمون استفاده کنید.

لینک کوتاه : https://www.tasrir.ir/?p=16677

ثبت دیدگاه

قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.